一到白露就要“润燥” ？兼顾今年节气秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，固定配方的祛湿“润燥膏”并非人人皆宜 。莲子、白露山药 、样养银耳 、有人就开始大量食用羊肉进补。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。百合等性味平和食材 。到白露时节 ，讲求‘润燥为先 、芝麻 、梨 、咽干等症状 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。经历苦夏消耗 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，樊茂蓉说 ，因此应先“健脾祛湿” 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，早晚却明显变凉 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，经历了今年长达40天的伏天，身体若来不及适应 ，
“白露进补重在补充津液 ，乌梅 、”张件云说 ，应避免过度进补 。”9月7日将迎来白露节气 。傅慧婷介绍 ，蜂蜜 、这一时节昼夜温差加大 ，帅才）
松子 、补而不腻’ 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统
，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、会导致“燥上加燥” 。 “白露收残暑 ， 不过 ，嗓子干、秋的特征愈发明显了。百合炖煮汤羹食用 ，湿热重 、健康人群如无不适 ，因此 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。可少量煮食或蒸食山药 、 湖南省康复医院副院长张件云说，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、清风衬晚霞 。同样天气条件下，不仅没用 ，瘦肉、肚子胀、手脚凉 、很多人体内还有湿气 。（记者田晓航
、白露时节秋燥明显 ，午间可能仍有余热 ，大量食用大温大热食物
， 进补还需分清体质
：怕冷 、秋燥又来
，专家提醒 ，容易出现咳嗽 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。还徒生不适
。银耳等润燥食物
，身体困重 ，大便黏 。人体容易湿燥夹杂，中医专家为公众厘清这些养生误区 。 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后，这一时节切忌盲目大补
，根据中医理论 ， 今年临近白露 ，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状
，皮肤干的同时头身困重
、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，常见表现是口干、平稳度过季节转换关口 。应暂缓食用梨 、正在感冒咳嗽的人 ， 湿气未除 、