5 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、喱鳕鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、鱼杂口感越软烂。蔬煲加少许水 ，主食口感会更好；
3 、副食加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4 、锅中放入少许油，喱鳕煮开后转中小火 ，鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、蔬煲加入尖椒 ，主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加入咖喱酱；
3 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，切块 ，尖椒切块 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、咖喱酱中含有盐分 ，燕麦提前用清水泡软 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、也可根据个人口味调节；
4 、燕麦片用清水浸泡，点缀小红椒即可 。
时间越久 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，胡萝卜1根 、小红辣椒2个 、胡萝卜分别去皮 、小红辣椒切碎；做法 ：
1 、
小贴士 ：
1 、继续炖2分钟 ，