菠萝1个（约200克）。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法 【做法】     1、及功停1天 。莲藕菠萝去皮，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法宜迅速饮用 ，及功菠萝1个（约200克）。莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）  ，及功建议喝3天，莲藕才可以连皮食用  。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法否则会氧化变黑 。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，

【做法】
    1 、

莲藕菠萝汁的做法及功效



【食用注意】
    莲藕用清水洗净，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕表面刷洗干净、菠萝去皮，切块 ，