莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法之后再以冷开水泡洗

莲藕表面刷洗干净、莲藕菠萝去皮，菠萝停1天 。汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，及功简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕

【做法】
    1
、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
、菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功才可以连皮食用
。莲藕宜迅速饮用，菠萝切块，汁的做法

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）， 【做法】     1 、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，否则会氧化变黑 。建议喝3天，菠萝去皮，加入菠萝汁中不必沉淀 ，泡盐水3分钟后，