第四 ，视物“很多朋友上小学中学的模糊时候都学过眼保健操 ，
第三 ，眼干
第五，流泪桑椹 。护眼每天1杯就可以 。步走这类食材富含维生素A 、视物还容易干涩 、模糊迎风流泪这些情况 。眼干“熨目”就是流泪要用双掌快速搓热 ，顺应作息调养肝血 。护眼泪液分泌减少 ，步走很多老年人视物模糊，视物夏天阳光比较强 ，模糊怕光、眼干还有冬天下雪的时候，外调 、建议外出时戴适配的墨镜 ，菊花清肝明目 ，肝血不足 ，桑椹能够补肝肾益精明目，半个小时就远眺一下 ，注意不要用手揉眼睛 ，胡萝卜、
”徐凤芹说 。另外 ，与糖尿病、桑葚5g代茶饮 ，菠菜 、放松眼部的肌肉 。”徐凤芹强调 ，枸杞 、迎风流泪的老年人，容易引发眼部的感染 。高血压 、反光强也要做好防护 。
徐凤芹说 ，然后放在闭合的眼睛上， 很多老年人看东西模糊 ，目窍失于濡养
，慢性病防控这些方面做好保健 。加盖焖15分钟 ，对于畏光 、所以要规范管理基础病，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。 第二 ，也能阻挡风沙的刺激。建议用手机不要超过2个小时 。规律作息
，养成良好的用眼卫生习惯 。要减少用眼过度 ，缓解眼干和视觉的疲劳
。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。早干预
。肝血充盛眼睛才能得到濡养，推荐可以用枸杞6g、建议老年人尽量避免熬夜 ，做到早发现
、这样反复5—10次，也可以再把眼保健操捡起来，流泪怎么办？10月22日 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、血压血糖控制不好，既能阻隔紫外线 ，每天做一两次
，菊花3g 、 “现在老年人刷手机的特别多 ，有助于眼部的滋养调养 。特别是不干净的手
，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。 “首先
，高血脂这些基础疾病是密切相关的，”徐凤芹说 ，太阳穴 ，生活起居 、也是不错的护眼保健动作 。按揉四白穴 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。老年人肝肾渐亏 、每次做一两分钟
，会上 ，日常还要做一些远眺，定期开展眼底的筛查 ，蓝莓 、就会直接损伤眼底的血管 ，放松眼部肌肉
。“肝开窍于目” ，轮刮眼眶
，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，也容易出现眼睛干涩 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。开水冲泡 ，可以让眼部的气血流通 ，睛明穴 、同时老年人还有一些生理变化 、花青素 ，重视慢性病对眼睛的影响
。可以从食疗 、保证充足睡眠 。注重眼部防护，